O kurcze, jaka dyskusja, dziękuję:) To po kolei: @Marcel - dzięki za rozmowę z trenejrem i przekazanie mi wieści. Gdybym miał biegać 80% truchtu/marszu - to chyba by mnie szlag trafił, jasna cholera zalała momentalnie, w głowie klepki się poprzesuwały i kontuzja ogólna życiowa byłaby teraz, a nie za 3 miesiące }:-( Piszesz, że zastanawiasz się [...]
[...] Mogę się już napić dość swobodnie na podjazdach, ostatnio zeżarłem batonika w trakcie jazdy. Dla starych wyg to nie problem, dla mnie drobny sukcesik i cieszy. Jak patrzę, jak niektórzy zasuwają na pętli Reja, to mi słabo. Ja zjeżdżam w porywach 40 km / h, a ludzie mnie wyprzedzają... pijąc sobie izo w tym czasie. Dupogodziny w siodle, czyli do [...]
[...] tutaj o suplach ze sklepów ale widocznie się myliłem %) Można je kupić natomiast na allegro wspomniany już przeze mnie px black czy nawet polecany w temacie przez kogoś jakiś czas temu hyperlean FX7 mają tego całkiem sporo. Nie "rozstroi" do tarczycy w żaden sposób? Bo jednak ludzie to biorą i jakoś żyją. Zmieniony przez - przemo2741 w dniu [...]
[...] edycji?:-) Nadamy podpisy zwycięzcom kategorii - o ile wyrażają na to zgodę, nie chcę nikomu na 'siłę' dodawać podpisu, chociaż wg mnie to fajne wyróżnienie. Rozumiem, że jako zwycięzca juniora chcesz taki? Barano - ok, źle widocznie coś zrozumiałem, jezeli też chcesz podpis przy nicku to daj znać To samo Anchy i Krzysztof (znawca) Marian - na [...]
[...] wszystkiego dla jednej chwili (dnia chwały na scenie). Wolę wyglądać fit prawie każdego dnia. Nie chcę wyglądać super w blasku świateł na scenie a poza sceną wyglądać jak dawny tucznik. Dzisiaj nie będę trenować siłowo. Może przejadę się rowerem? Waga ciała spadła do 70,3kg - po WC. Może dlatego, że drugi dzień nie łykam kreatyny? Żył na [...]
[...] Twardziele sie nie boja przegranych i zawsze chetnie podejmuja rekawice. Pana Janka dodatkowo podziwiam wlasnie, za super forme w slusznym juz wieku. Moj dziad zwykl mawiac, jak bedziesz mial moje lata to sie bedziesz trawy trzymal. Powinienes to brac pod uwage przed napisaniem podobnych komentarzy. Wlasnie tacy ludzie jak nasz ojan, pokazuja, [...]
Panie Janie od jakiegos czasu szukam zamiennika piwka. I tak próbowałem z winem ale slodkim bo innego nie przełknę próby nie udane ( ból głowy ,zawroty głowy po małej ilości) Porto odpada tęż ból głowy . Alko ciężkie nigdy mi nie pasowało chyba że w drinkach. Chcę ograniczyć piwo z 6 miesięcy( IV - XI) do 4 miesięcy(IV - VII) bo i tak nie chce [...]
Panie Janie od jakiegos czasu szukam zamiennika piwka. I tak próbowałem z winem ale slodkim bo innego nie przełknę próby nie udane ( ból głowy ,zawroty głowy po małej ilości) Porto odpada tęż ból głowy . Alko ciężkie nigdy mi nie pasowało chyba że w drinkach. Chcę ograniczyć piwo z 6 miesięcy( IV - XI) do 4 miesięcy(IV - VII) bo i tak nie chce [...]
Martucca dziękuję za wiadomość i już odpisuję - z tym wsadzeniem gdzieś/ za coś to tak się tylko zastanawiam, czy by miało sens dla mnie, tak jak mówię, jak tu przychodziłam sądziłam, że będzie mi szło o wiele lepiej, a teraz się gubię i nie mam pojęcia czy to ćwiczenia te konkretne na mnie nie działały czy już się organizm do nich przyzwyczaił [...]
[...] + na wodzie.. obie odżywy wanilia więc smak się zgrał elegancko.. Nowy shakerek PVL się doskonale sprawdza... a i ten "odpowietrzacz" dobra sprawa.. niewiarygodne jak z tak prostego urządzenia można zrobić takie mało "skomplikowany bajer" hehe... ,że coś takiego można jeszcze tak uklepszać.. siateczka gumowa.. zamiast [...]
[...] pojsc do lekarza ogolnego a pozniej neurologa.ketonal nie zalatwi sprawy,wiem co mowie mialem 2 wypadniete dyskiw odcinku ledzwiowym i nie przestalem na czas trenowac i jak ******lnelo to karetka mnie zabrala bo skomlalem z bolu.potem miesiac bez chodzenia i rehabilitacja kolejne 2.normalnie mie udzielam sie na forum i nawet jak czytam ze [...]
[...] dnia wolnego od treningu.. wiem ,że to przesada ,ale niestety boks miałem uzależniony od koleżki z którym ćwicze.. pare razy też bylem na basenie ,ale nie katowałem się jakoś strasznie.. bardziej te wyjazdy były nastawione na regeneracje i odpoczynek. Dieta: Praktycznie ta sama co w cyklu na JW + Restore... z tym ,że obciąłem ilość węgli [...]
No właśnie, tylko chodzi o to, że ja wczoraj dopchałam tą chałwą (czyli białkiem i tłuszczem - tak jak w przepisie, bo to chałwa LC w końcu). A tego tortu to ja nie chcę jeść. Nie odczuwam wcale ochoty na słodkie (poza tą chałwą), ale hmm... rodzina. No nic, udam zatrucie . Serio, serio nie mam ochoty na słodkie, staram się trzymać na wodzy jakieś [...]
[...] bez. Jedynym usprawiedliwieniem tak małych ciężarów jest to iż jest to 1 tydzień i plan po dłuższej przerwie. Więc dla dobra stawów 1 treningi jadę od około 55-60% Cm a później sukcesywnie chce zwiększać co trening. Ideałem było by nieprzerwane zwiększanie ciężaru koło ~1,25 na hantle i 2,5kg na sztangę co trening. Ale jak to wyjdzie zobaczymy.
jak to nie? pisalem o ludziach wymagajacych wiecej regeneracji, nawet dodalem ze sam wole robic 2 dni pomiedzy kazdym z tych treningow. pisales w sposob mylacy o diecie, wiec nie przymulaj juz. Diety zadnej nie stosowalem jaddlem normalnie.Owszem kiedys diete stosowalem dwa miesiace,ale po spozyciu 6 posilkow dziennie czulem sie przejedzony [...]
ale zawody organizuje się zgodnie z regulaminem lub komunikatem i to on okresla ich nazwę, rangę i wszystko inne co z tym związane. nie szukam spiny bo nie chce mi się pisać i tłumaczyć w kółko tego samego. tak jak napisałem wczesniej - każdy zawodnik pojedzie i wystartuje tam gdzie bedzie chciał i tyle w temacie.
[...] i wpadłby dializy, a później przeszczep. Dlatego tworzy się takie zamknięte koło... Ale w sumie już się pogodziłem ze wzrostem (w miarę możliwości, po cichu ciągle liczę na jakiś podskok jeszcze...). Z drugiej strony jak to mówią, liczy się wnętrze, a nie wygląd zewnętrzny, choć życie jest trudniejsze... Chodzę do pani endokrynolog i nawet ona [...]
[...] się za siebie i pozbyła się dodatkowych kilogramów, które zalegają w kilku miejscach. W ciuchach nie wyglądam najgorzej, ale niestety pod nimi już tak. Na wstępie opiszę jak dorobiłam się zbędnego bagażu. Do 22 roku życia byłam szczupłą dziewczyną, szczuplejszą od większości moich koleżanek, ale nie chudą. Do 21 roku życia ważyłam ok. 54/55 [...]
MASA 2016/17 Wypiska taka trochę na odwal. Ogólnie ostatnio w DT coś dosłownie trzymam się założeń czyt. zjeść to co w planie, a jak chce dojeść to dojadam. Przedwczoraj lody i chleb ze smalcem, a dzisiaj chipsy. Trudno 8-) Co do treningu - moja siłka miała jednodniowy off, więc zrobiłem trening w S4 obok pracy. Dobrze jest mieć multisporta. [...]
[...] ale bardzo powoli schodzi. Łapa to mi się płakać chce -.- Z pasa zleciało i jestem zadowolony z tej racji, że piję praktycznie 400-500g mleka, którego nie wliczam, białko jak mam parcie na słodkie to i 60g więcej wciągam. Kupuję sobie kanapkę to na oko wliczam co tam jest, a i tak leci. Więc jak widać wyżej teraz plan taki, że VLCD, tylko [...]
DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm
